السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم في موضوعنا سنذكر اخطر الأمراض على كوكبنا الأزرق وهي السمنة التي لها سلبيات لا تعد و لاتحصى على جسم الانسان
كما أنه بامكان الانسان التخلص منها بممارسة أنشطة و ممارسات مختلفة وهي شائعة بين الناس لكن المشكل الأول للذين يعانون من السمنة هو العامل النفسي لهاته الفئة حيث نجد القليل منهم يحاولون التخلص منها ليس لعدم الرغبة في ذلك وانما يعود السبب الى غياب الشجاعة والثقة بالنفس أي أن المشكل الرئيسي لعلاج السمنة هو مرض نفسي بالدرجة الاولى حيث يكون هذا المرض
سهل العلاج من السمنة في حد ذاتها وقد يمون هذا المرض النفسي متمثلا في التفكير في العجز أو عدم القدرة على التخلص من هذا الوزن وأن هذا الأمر مستحيلا الا أنه ممكن أو البعض يشعر بالحرج عند التوجه الى طبيب التغذية لتوجيهه ومساعدته ويلجا الى بعض الطرق الخاطئة للتخلص من تلك السمنة مثل التدخين أو الرياضة الغير منتظمة او اتباع حميات قاسية مما يجعله فاشلا في اكمال تلك الحمية لأنها حمية قاسية ولا يستطيع ممارستها فيفشل و يرجع الى تفكيره السابق وهو أنه لايستطيع التخلص من السمنة
- السمنة في العالم العربي منتشرة بكثر خاصف في دول الخليج العربي حيث أن نساء الوكيت هم الأعلى في السمنة حسب احدث التقارير المسجلة
-وتعود أسباب السمنة الى عوامل عديدة منها وراثية او لاسباب نفسية أو نتيجة مرض او للأسباب الشاعة وهي الابتعاد عن الأكل الصحي وعدم ممارسة الرياضة
-حيث تعود السمنة على جسم الانسان بعواقب وخيمة نذكر منها مرض السكري وامراض السرطان و الكوليسترول و غيرها من امراض المزمنة و الخطيرة
- كما تصيب السمنة مختلف فئات المجتم فنجده حتى عند الصغار
- وكما ذكرنا قد تكون وراثية أو مكتسبة فنجد عند أغلبية الأطفال اكثارهم للحليويات وهي من أهم مسببات السمنة وقد يصاب هؤلاء الأطفال بالسكري نعم قد يصابون لأن السمنة من أهم مسببات السكري خاصة عند الأطقال
طرق علاج السمنة
1- التوجه الى كبيب التغذية وهذه أهم نقطة ان أردت التخلص من السمنة لأنه يبقى في الأخير طبيب مختص في هذا المجال ولاأنصحك بالاستماع الى تقاليد وخرافات البعض وذلك باستعمل زيت اسمك والاخر يقول لك كل بيضة قبل النوم ههههه فدعك من هاته الخرافات والطرق تأخذ وقتك وقد تلق بك أمراض في الاخر فتصبح في الأخير جاء يسعى فأضاع تسعة
2- النوم المنتظم وومماسرة الراضية المنتظمة , فعند قولي الراضية النتظمة أعني مثلا ممارسة ريضة الجري مرتين أو مرة في الأسبو لا تجهد نفسك كثيرا في الجري بل ضع جدولا تتماشى معه مثلا انت تجري في ملعب في المرة الأولى أجري 5 دورات وفي المرة الثانية كذلك وعند الاعتياد على الأمر زد مثلا دورتين وهكذا الا أن تصبح معتادا على ذلك فتصبح في الأسبوع تجري مرتين وكل مرة تجري مثلا 20 دورة
- اثناء الجري ابتعد عن وضع كيس بلاستيكي في بطنك أو في أي مكان لأنه هذه مجرد خرافات كما قلت لأنه بوضع الكيس تمنع مسامات الجلد من التنفس وهذه كاااااارثة ولها مضاعفات فحذاري فيجب أثناء ممارستك للريضة ارتداء لباس رياضي الأفضل ان يكون قطني حتى يمتص العرق ويدخل الهواء الى جسمك . ان لم يكن لديك الوقت للذهاب الى الملعب والعدو فيه بالمكانك شراء الة الجري في منزلك وفتح باب الشرفة وممارست نضاطك الرياضي بصفة عادية
3- لا تدفع الفشل و الياس يفشلان مخخطاتك فالتحلي بالصبر من أهم سمات النجاح
- تم بحمد الله
جميع الحقوق محفوظة بيونوكا 2013
كما أنه بامكان الانسان التخلص منها بممارسة أنشطة و ممارسات مختلفة وهي شائعة بين الناس لكن المشكل الأول للذين يعانون من السمنة هو العامل النفسي لهاته الفئة حيث نجد القليل منهم يحاولون التخلص منها ليس لعدم الرغبة في ذلك وانما يعود السبب الى غياب الشجاعة والثقة بالنفس أي أن المشكل الرئيسي لعلاج السمنة هو مرض نفسي بالدرجة الاولى حيث يكون هذا المرض
سهل العلاج من السمنة في حد ذاتها وقد يمون هذا المرض النفسي متمثلا في التفكير في العجز أو عدم القدرة على التخلص من هذا الوزن وأن هذا الأمر مستحيلا الا أنه ممكن أو البعض يشعر بالحرج عند التوجه الى طبيب التغذية لتوجيهه ومساعدته ويلجا الى بعض الطرق الخاطئة للتخلص من تلك السمنة مثل التدخين أو الرياضة الغير منتظمة او اتباع حميات قاسية مما يجعله فاشلا في اكمال تلك الحمية لأنها حمية قاسية ولا يستطيع ممارستها فيفشل و يرجع الى تفكيره السابق وهو أنه لايستطيع التخلص من السمنة
- السمنة في العالم العربي منتشرة بكثر خاصف في دول الخليج العربي حيث أن نساء الوكيت هم الأعلى في السمنة حسب احدث التقارير المسجلة
-وتعود أسباب السمنة الى عوامل عديدة منها وراثية او لاسباب نفسية أو نتيجة مرض او للأسباب الشاعة وهي الابتعاد عن الأكل الصحي وعدم ممارسة الرياضة
-حيث تعود السمنة على جسم الانسان بعواقب وخيمة نذكر منها مرض السكري وامراض السرطان و الكوليسترول و غيرها من امراض المزمنة و الخطيرة
- كما تصيب السمنة مختلف فئات المجتم فنجده حتى عند الصغار
- وكما ذكرنا قد تكون وراثية أو مكتسبة فنجد عند أغلبية الأطفال اكثارهم للحليويات وهي من أهم مسببات السمنة وقد يصاب هؤلاء الأطفال بالسكري نعم قد يصابون لأن السمنة من أهم مسببات السكري خاصة عند الأطقال
طرق علاج السمنة
1- التوجه الى كبيب التغذية وهذه أهم نقطة ان أردت التخلص من السمنة لأنه يبقى في الأخير طبيب مختص في هذا المجال ولاأنصحك بالاستماع الى تقاليد وخرافات البعض وذلك باستعمل زيت اسمك والاخر يقول لك كل بيضة قبل النوم ههههه فدعك من هاته الخرافات والطرق تأخذ وقتك وقد تلق بك أمراض في الاخر فتصبح في الأخير جاء يسعى فأضاع تسعة
2- النوم المنتظم وومماسرة الراضية المنتظمة , فعند قولي الراضية النتظمة أعني مثلا ممارسة ريضة الجري مرتين أو مرة في الأسبو لا تجهد نفسك كثيرا في الجري بل ضع جدولا تتماشى معه مثلا انت تجري في ملعب في المرة الأولى أجري 5 دورات وفي المرة الثانية كذلك وعند الاعتياد على الأمر زد مثلا دورتين وهكذا الا أن تصبح معتادا على ذلك فتصبح في الأسبوع تجري مرتين وكل مرة تجري مثلا 20 دورة
- اثناء الجري ابتعد عن وضع كيس بلاستيكي في بطنك أو في أي مكان لأنه هذه مجرد خرافات كما قلت لأنه بوضع الكيس تمنع مسامات الجلد من التنفس وهذه كاااااارثة ولها مضاعفات فحذاري فيجب أثناء ممارستك للريضة ارتداء لباس رياضي الأفضل ان يكون قطني حتى يمتص العرق ويدخل الهواء الى جسمك . ان لم يكن لديك الوقت للذهاب الى الملعب والعدو فيه بالمكانك شراء الة الجري في منزلك وفتح باب الشرفة وممارست نضاطك الرياضي بصفة عادية
3- لا تدفع الفشل و الياس يفشلان مخخطاتك فالتحلي بالصبر من أهم سمات النجاح
- تم بحمد الله
جميع الحقوق محفوظة بيونوكا 2013